Коротко: начните с одной понятной задачи, а не с покупки набора. Подберите под неё одно-два масла и узнайте, как ими пользоваться.

Эфирные масла получают из растений, и они очень концентрированные. Именно они во многом отвечают за знакомый нам запах мяты, апельсина, лаванды и других растений.

Если вы только начинаете знакомиться с ароматерапией, возникает вполне логичный вопрос: а что вообще можно делать с этими маленькими флакончиками?

На самом деле вариантов довольно много.

Как используют эфирные масла?

Эфирные масла используют в ароматерапии. Например, чтобы создавать определённую атмосферу, поддерживать эмоциональное состояние и включать ароматические ритуалы в повседневную жизнь.

Их можно использовать по отдельности или сочетать несколько масел в смеси. Конкретный способ зависит от самого масла, опыта человека и того, какого результата он хочет достичь.

Поэтому вопрос «Какое эфирное масло мне выбрать?» на самом деле важнее вопроса «Какое масло самое лучшее?».

Потому что универсального масла для всех не существует.

Эфирные масла применяют тремя способами, и у каждого свои правила.

Ароматически. Самый простой и щадящий способ: через диффузор, или капнуть пару капель на ладони и вдохнуть, или нанести на кусочек ткани рядом с собой. Запах воздействует на лимбическую систему. Это часть мозга, которая отвечает за эмоции, память и обоняние. Поэтому ароматы так быстро меняют настроение и самочувствие.

На кожу. Масла хорошо впитываются, но наносить их в чистом виде не стоит. Большинство нужно разбавлять базовым маслом (например, кокосовым или миндальным), обычно в пропорции одна капля эфирного масла на три капли базового. Избегайте области вокруг глаз, внутренней части ушей и повреждённой кожи. С новым маслом лучше начинать с одной-двух капель и наносить не чаще одного раза в 4-6 часов.

Внутрь. Способ применения зависит от конкретного масла: подходят далеко не все. Смотрите этикетку и информацию на официальном сайте doTERRA. Эфирные масла в разы концентрированнее сушёных трав, поэтому дозировку соблюдайте точно: превышать её опасно.

Почему масла такие разные?

Возьмём простые примеры.

Мята пахнет мятой.

Апельсин пахнет апельсином.

А лаванда лавандой.

Растения знакомые, ароматы тоже. Но состав эфирных масел у них разный. Именно сочетание ароматических компонентов определяет особенности каждого масла и его аромат.

Поэтому одно масло может казаться свежим и бодрящим, другое мягким и расслабляющим, третье тёплым, пряным или древесным.

И здесь начинается самое интересное: аромат можно подбирать под конкретную задачу и личные предпочтения, а название растения тут только подсказка.

С чего начать, если вы никогда не пользовались эфирными маслами?

Необязательно сразу покупать десятки флаконов.

Лучше начать с одного понятного запроса: для чего вам хочется попробовать эфирные масла?

Например:

  • хочется добавить приятные ароматы в вечерний ритуал;
  • хочется попробовать ароматические практики для эмоционального состояния;
  • хочется познакомиться с маслами для всей семьи;
  • хочется понять, какие ароматы нравятся именно вам;
  • просто интересно попробовать, но непонятно, с чего начать.

А дальше уже можно подобрать несколько подходящих вариантов и разобраться, как правильно ими пользоваться.

Как понять, какое масло подойдёт именно мне?

Вот здесь как раз часто возникает проблема.

В интернете огромное количество информации: одно масло рекомендуют для одного, другое для другого, где-то советуют смешивать несколько масел, а где-то предлагают совсем другой способ применения.

Новичку легко запутаться.

Поэтому я предлагаю начинать не с покупки набора, а с вашей задачи.

Вы рассказываете, что хотите получить от знакомства с ароматерапией, а я помогаю подобрать подходящие эфирные масла и разобраться, как их использовать.

Не знаете, с какого масла начать? Пройти подбор →