Коротко: чтобы понять, какой аромат вам нравится, понюхайте по очереди несколько запахов из разных групп (цитрус, трава, дерево, цветок, тёплые пряные), делайте паузы и записывайте, что чувствуете. Нравится ли вам запах, важнее любых советов о том, что «правильно».

Одним ароматы нравятся сразу, другие годами не могут выбрать парфюм. С эфирными маслами так же. И это нормально: у каждого свои ассоциации, свои воспоминания, свой «нос».

Домашний тест запахов это простой способ познакомиться со своими предпочтениями. Для него не нужны специальные знания, только 15 минут тишины и блокнот.

Зачем выбирать аромат по вкусу, а не «по пользе»?

Потому что аромат, который вам не нравится, вы не захотите вдыхать, как бы красиво о нём ни писали. Запах тесно связан с памятью и настроением, и первая реакция честнее любого описания.

В аромапсихологии это называют вниманием к собственной реакции. Мы не «диагностируем» себя по запаху. Мы просто замечаем: «Это мне приятно, а это резковато, а от этого вспоминается лето». Подробнее о таком подходе я писала в статье «Что такое аромапсихология».

Что нужно для домашнего теста запахов?

Несколько масел из разных групп, чистые полоски плотной бумаги или салфетки, ручка и блокнот. Никакого нанесения на кожу в тесте нет, масла только нюхают.

Подготовьте:

  • от четырёх до пяти ароматов из разных групп, не больше: нос устаёт;
  • по одной полоске на каждый запах, подпишите их;
  • блокнот или заметки в телефоне;
  • проветренную комнату без посторонних запахов (кухня и свежий кофе мешают).

Если у вас нет масел под рукой, начните с продуктов: цедра апельсина, веточка мяты, кусочек коры или корицы, сухая лаванда. Принцип тот же.

Как провести тест шаг за шагом?

Нанесите каплю масла на полоску, помашите ею в воздухе, поднесите на расстоянии и вдохните спокойно, без усилий. Затем сделайте паузу и переходите к следующему запаху.

Пошагово:

  1. Подпишите полоски и по очереди нанесите на них масла. Флаконы сразу закрывайте.
  2. Поднесите полоску к носу на расстоянии и вдохните два-три раза.
  3. Запишите первое ощущение: нравится, нейтрально или не нравится.
  4. Подышите свежим воздухом или посмотрите в окно минуту, прежде чем перейти к следующему.
  5. Повторите с остальными ароматами.

Не торопитесь. Лучше спокойно пройти четыре запаха, чем быстро десять и потом всё перепутать.

На какие группы запахов смотреть?

Обычно ароматы делят на несколько привычных групп. Это не научная классификация, а удобная подсказка для новичка.

  • Цитрусовые: свежие, яркие, «солнечные».
  • Травяные и мятные: прохладные, бодрые, «чистые».
  • Древесные и хвойные: тёплые, глубокие, «лесные».
  • Цветочные: мягкие, сладковатые, «нежные».
  • Тёплые и пряные: уютные, насыщенные, «осенние».

Если одна группа вам совсем не по душе, это тоже ответ. Значит, в первой покупке эти запахи можно пропустить.

Что записывать после каждого запаха?

Три вещи: нравится ли аромат, что он напоминает и какое у него «настроение». Заметки не нужно делать красивыми. Достаточно двух-трёх слов.

Пример:

  • «Цитрус: нравится, детство, мандарины на Новый год»;
  • «Мята: резковато, но приятно утром»;
  • «Дерево: уютно, хочется остаться в тишине».

Через пару дней перечитайте. Часто видно, какие ароматы нравятся вам стабильно, а какие понравились только в первую минуту.

Что делать с результатом теста?

Выберите два-три аромата, которые вам понравились больше всех, и начните знакомство именно с них. Остальные можно оставить на потом.

Дальше можно попробовать эти ароматы в диффузоре или на салфетке, как описано в статье «Диффузор или арома-лампа». А если захочется собрать из них смесь, пригодится статья «Как смешивать эфирные масла».

Если вы чувствительны к запахам или есть сомнения, сначала посоветуйтесь с врачом. Ароматы не заменяют консультацию врача.

Как я могу помочь

Если после теста запахов остались вопросы или хочется собрать ароматы под свою ситуацию, пройдите короткий подбор масел: он даст общее направление за пару минут.

А если удобнее поговорить лично, запишитесь на консультацию. Подскажу, с чего начать и как не купить лишнего.