Эфирные масла как часть повседневной заботы о себе.
От утреннего настроя до вечернего расслабления.
Не нужно менять всю косметичку. Одна капля эфирного масла в привычный крем, шампунь или соль для ванны, и обычный уход становится маленьким ритуалом для себя. Ниже тело, волосы, ванна, лицо, руки, зубы и личный аромат.
Добавьте одну каплю эфирного масла в разовую порцию нейтрального крема для тела, смешайте в ладонях и нанесите на кожу. Для этого часто берут лаванду или герань.
Хороший вечерний ритуал после душа, когда хочется замедлиться и позаботиться о себе.
Наносите крем сразу после душа, пока кожа ещё чуть влажная: так он лучше впитывается, а аромат раскрывается мягче. Если запах кажется слишком ярким, возьмите каплю поменьше или смешайте масло с обычным кремом без отдушек.
Капните одну каплю масла в порцию шампуня или кондиционера прямо в ладони перед мытьём. Так проще подобрать аромат и понять, комфортен ли он вам. Больше не нужно: от лишнего масла волосы быстрее становятся жирными.
Для свежего травяного ощущения часто выбирают розмарин или мяту, для более мягкого лаванду или герань.
Перед мытьём можно сделать лёгкий массаж кожи головы: смешайте каплю масла с базовым и помассируйте три-пять минут. Мытьё головы превращается в маленькую паузу для себя.
Не капайте эфирное масло прямо в воду: оно не растворяется и может попасть на кожу в концентрированном виде. Сначала смешайте его с солью для ванны, молоком или сливками, а потом добавьте смесь в воду.
Для мягкого вечернего ритуала подойдут лаванда, ромашка или тёплые древесные ароматы.
Соль для ванны с эфирным маслом легко сделать самой: возьмите горсть морской соли, добавьте пять-шесть капель масла, перемешайте и всыпьте в набранную воду. Лежите в такой ванне 15–20 минут, чтобы аромат успел раскрыться, а вода не остыть.
Для свежего дыхания чаще всего берут мяту перечную и мяту садовую. Каплю можно добавить в зубную пасту или сделать ополаскиватель: одна капля на 60 мл воды, полоскать 30 секунд и не глотать.
Для этого подходят только масла, на этикетке которых написано, что их можно применять внутрь.
Есть и готовая зубная паста doTERRA SuperMint: в ней смесь четырёх видов мяты, нет фторидов, искусственных красителей и ароматизаторов.
Эфирное масло почти никогда не наносят на кожу в чистом виде. Сначала его смешивают с кремом, шампунем, базовым маслом или солью.
Бережно и понемногу: для одного раза обычно хватает одной капли.
Три момента, в которые легко встроить аромат.
Добавьте в привычный уход свежую ноту: эвкалипт, розмарин или цитрус.
Капля масла на платок и пара глубоких вдохов, чтобы сделать паузу между делами.
Несколько минут массажа стоп с каплей лаванды в базовом масле перед сном.
Несколько правил, которые я прошу соблюдать всегда.
Это общие ориентиры, а не индивидуальная инструкция. При чувствительной коже, беременности, кормлении грудью, аллергии или хронических состояниях важно обсуждать вопросы здоровья с врачом.
Хотела ещё оставить здесь отзыв: проблемы с ушами, дискомфорт, которые у меня были в течение одной недели, по протоколу, который получила от Светланы. Лаванда, ладан и Бриз: 2 раза в день наносила на…
Читать полностьюСвернутьХотела ещё оставить здесь отзыв: проблемы с ушами, дискомфорт, которые у меня были в течение одной недели, по протоколу, который получила от Светланы. Лаванда, ладан и Бриз: 2 раза в день наносила на шею и ухо, диффузор: лимон, чайное дерево и мята, плюс дышала мятой и эвкалиптом с ладоней. Дня через 2 стало легче, через 5 почти прошло. Сейчас есть ещё отголоски, но уже не закладывает полностью! Буду продолжать. Плюс пару раз принимала копайбу и ОнГард.
Надо сказать, что про ингаляции с рук читала 100 раз, но не делала раньше, а сейчас прямо кайфую с мяты: сразу ясность такая, «включение» в жизнь)) Может, и период такой как раз, хочется себя растормошить) Ещё, к слову, добавляю мяту в шампунь, и тоже эффект: взбодриться, почувствовать себя лучше.
У меня уже давно плохо с лёгкими и носом: постоянный кашель и заложенность, которые то утихают, то возвращаются. Начала пользоваться аромамаслом «Бриз». Дышу в ладошки. Помогает очень хорошо,…
Читать полностьюСвернутьУ меня уже давно плохо с лёгкими и носом: постоянный кашель и заложенность, которые то утихают, то возвращаются. Начала пользоваться аромамаслом «Бриз». Дышу в ладошки. Помогает очень хорошо, перестала покупать таблетки и капли. И каково было моё удивление, когда я обнаружила, что стало намного легче дышать, пропала нехватка воздуха при ходьбе! Обязательно буду применять и другие масла. Светланочка, тебе огромное спасибо! ❤️
Ответьте на несколько простых вопросов, и я подскажу, с каких масел начать.
Подобрать масла для себя
Светлана Пустуева